Fontos számomra, hogy el tudjak szakadni a mindennapi gondoktól vagy stressztényezőktől. Ezért egy nehéz munkanap után hazafelé menet gyakran megállok egy közeli parkban, és sétálok egyet, vagy egyszerűen csak cipőt cserélek, fogom a sétapálcámat, és feldobom egy közeli dombra. Ez kitisztítja az elmémet. Nem vesz igénybe sok időt, de fontos tényezője a napi kikapcsolódásomnak. Egy séta a természetben ellazít, egy tó vagy a tenger közelsége ellazít... Ott megáll a fejemben a gondolatok nyüzsgése.
Már nem vagyok fiatal, így bármilyen stresszes esemény gyorsan megviseli a közérzetemet. Nem alszom eleget, túl sokat eszem (még a hűtővel is túl jóban vagyunk esténként), nem vagyok koncentrált, gyorsan romlik a hangulatom.
Ezért igyekszem naponta legalább 8-10 ezer lépést megtenni. Ez nekem elég, nem akarom túlzásba vinni. Az ízületeim (amelyek pontosan meg tudják mondani, mikor lesz időjárás-változás, mert fájdalommal figyelmeztetnek) több mint hálásak ezért. Mindannyian tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód senkinek sem tesz jót. Különösen, ha átlépjük a bűvös 40 éves kort, ez még fontosabb. Másrészt persze nem szabad túlzásba vinni. Meg kell találnunk magunkban egy bizonyos állandóságot. Meg kell találnunk azokat a dolgokat, amelyek boldoggá és nyugodttá tesznek minket, majd ezeket a lehető leggyakrabban kell csinálnunk.
Az otthonunk is nagy hatással van arra, hogy hogyan érezzük magunkat. Nézett már olyan műsort, ami a rendrakásról szól? Bemutatják az embereket és az otthonuk kaotikus állapotát, amiben élnek. Amikor rendet tesznek otthon, megváltozik az életük és a közérzetük.
Hiszem, hogy ha a lakás, amelyben élünk, rendezett és szellős, az jó hatással van az egészségünkre, az ott élők közötti kapcsolatokra, és természetesen nagymértékben a közérzetünkre is. Arról nem is beszélve, hogy ha megtaláljuk a módját annak, hogy rendben tartsuk a lakásunkat, több időnk marad olyan dolgokra, amelyek boldoggá és nyugodttá tesznek minket.
Maja Grošelj, 2025. 2. 6.
Magyar 
Slovenščina 
Italiano 
English (UK)