Per me è importante poter staccare la spina dalle preoccupazioni quotidiane o dai fattori di stress. Per questo, dopo una dura giornata di lavoro, spesso mi fermo in un parco vicino sulla strada di casa e faccio una passeggiata, oppure semplicemente mi cambio le scarpe, prendo i bastoni e li lancio su una collina vicina. Questo mi libera la mente. Non richiede molto tempo, ma è un fattore importante per il mio relax quotidiano. Una passeggiata nella natura mi rilassa, la vicinanza di un lago o del mare mi rilassa... Lì, il viavai di pensieri nella mia testa si ferma.
Non sono più giovane, quindi qualsiasi evento stressante può avere un rapido impatto sul mio benessere. Non dormo abbastanza, mangio troppo (anche il frigorifero e io siamo troppo amici la sera), non sono concentrato, il mio umore si deteriora rapidamente.
Per questo cerco di fare almeno 8-10 mila passi al giorno. Per me è sufficiente, non voglio esagerare. Le mie articolazioni (che mi dicono esattamente quando sta per cambiare il tempo perché mi avvertono con dolore) me ne sono più che grate. Sappiamo tutti che uno stile di vita sedentario non fa bene a nessuno. Soprattutto quando si supera la magica età dei 40 anni, è ancora più importante. D'altra parte, naturalmente, non bisogna esagerare. Dobbiamo trovare una certa costanza in noi stessi. Dobbiamo trovare le cose che ci rendono felici e rilassati e farle il più spesso possibile.
Anche la nostra casa ha un grande impatto su come ci sentiamo. Avete mai guardato un programma sul riordino? Mostrano le persone e lo stato caotico delle case in cui vivono. Quando mettono ordine in casa, la loro vita e il loro benessere cambiano.
Credo che se l'appartamento in cui si vive è ordinato e arieggiato, ha un buon effetto sulla salute, sulle relazioni tra le persone che vi abitano e, naturalmente, in larga misura sul proprio benessere. Senza contare che quando troviamo un modo per tenere in ordine il nostro appartamento, abbiamo più tempo per fare cose che ci rendono felici e rilassati.
Maja Grošelj, 6. 2. 2025
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